【媽媽的教練，是我】陪她在比安訓練一起變強

從一開始的緊張怕跌倒，到現在穩穩深蹲，媽媽的左腳也逐漸恢復力量。

每一週，我都陪她在比安訓練一步步練回主動權。

從來沒有想過，教自己媽媽做肌力訓練，會讓我有這麼多深刻的感受。

每週媽媽都會來到比安訓練運動工作室，這是我自己創辦的工作室，當媽媽走進來的那一刻，開始拿起槓鈴舉起重量，這對我來說意義很不一樣。

一開始她有點緊張，動作做得小心翼翼，眼神裡也透露著不安。媽媽因為以前的舊傷，左腿日漸萎縮，隨著萎縮日益嚴重，幾次的跌倒讓她開始失去信心，不安的情緒日益增長，左腳也因長期失用而出現萎縮的狀況。但我知道，只要她願意開始，事情就會慢慢改變。

我就是她的教練，從最重要的呼吸法、基礎姿勢，到如何穩定地學習深蹲、硬舉等大重量動作，我一個動作一個動作拆解給她看。在過程中媽媽也漸漸熟悉肌力訓練，重新認識身體的功能性和可塑性，開始重視肌力踏上向上適應的旅程。她不只是「媽媽」的角色，而是一位勇敢努力的學員，一位挑戰自我、願意為健康付出的女性。

看到她從最初的畏懼、不安，到現在可以穩穩地完成訓練動作、調整節奏與呼吸，我的心中滿是更多的感動。她一次次證明給自己看：年紀不是藉口，身體也會為願意行動的人而努力回應。

現在的她，走路更穩了，跌倒的機率大幅降低，連左腳的肌肉量都逐漸提升中。

她不是恢復了年輕，而是開始重新主導自己的生活步調。

重量訓練不是單純的肌力訓練而已，而是找回「身體主權」。

母親節到了，我想把這段旅程分享給每一位正在為媽媽健康努力的人。

陪伴，除了要用說的，有時候，幫媽媽找回身體自在的感覺，就是最深的愛。

願我們的陪伴能成為媽媽的力量。

每一位媽媽都能活出真正屬於自己的信心。

母親節快樂，祝福媽媽們健康、有力，也有更好的生活品質。

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