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【抗老化訓練年齡不是限制:退休後追求肌力與活力】

已更新:4月28日

學員接近70歲,藉著規律常態的大重量訓練,讓自己能夠舉起102公斤的重量。

抗老化訓練建構身體良好的運動能力,也讓人有更積極的心態來面對生活任務,可以是輕鬆完成晾衣服的動作,可以是出門在外更自如地行走。我們也希望學員藉由鍛鍊出來的肌力去接觸各種運動和活動,可能是登山、旅遊或者是含飴弄孫都更安全和更有餘裕。

年齡不會是任何階段該減速的理由,反而是繼續前進的動力,學員維持每週訓練的頻率,使訓練成為生活的一部分。如果保持正向的態度、常態訓練,無論年齡大小,我們都能保有更好的肌力,去完成我們生活的各種活動,實現和探索更多的可能性。

健康和活力是我們人生中珍貴的財富,比安訓練會繼續努力,不斷鼓勵和指導學員們,讓退休族群也依然保持健康、保持活力,一起增加和儲蓄更多的可動年齡。

學員在做抗老化訓練

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