在談到肌力訓練時，我們也許會遇到一種常見的刻板印象：這是一項只有年輕人或體能良好者才適合的運動。然而，這種誤解卻導致許多中老年人對肌力訓練心生退卻，甚至錯失了提升健康與生活品質的機會。當我們因為外界的言論或自我懷疑而形成這種固定思維，這種「自我設限」便成為了阻礙，使我們還未...

無論是剛踏入健身之路的初學者，還是已經有一定運動基礎的愛好者，我們提供的兩類團體課程——「初學基礎團體課程」和「自由重量團體課程」——都可以滿足不同需求。以下是兩門課程的特點、訓練重點及適合人群，讓您清楚了解哪一個課程最適合您。 初學基礎團體課程 課程重點 1....