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你已經做好了準備，現在就出發吧！
#走上成功之路
#肌力與體能訓練
#走上成功之路 肌力與體能訓練的開始，其實是一種動作學習。 你不需要先很擅長，也不需要先練得很重。更重要的是，把站穩、出力、動作路徑這些基礎學回來，身體才會越來越敢動，也更容易把訓練變成習慣。 在比安訓練，我們會先了解你的狀況與目標，再用你做得到的版本開始，循序把動作做得更穩、更一致。你會清楚知道自己在學什麼，下一步要做什麼。 如果你還不確定該從自由重量團體課或私人教練開始，直接留訊息就好。告訴我們你目前的運動狀況、最在意的是安全或節奏、以及方便的時段，我們會協助你找到最適合的開始方式。
歡迎預約
位於交通便利與寧靜的鳳山文山特區生活圈，
也方便鳥松區澄清湖周邊與苓雅區學員前來。
我們在高雄市三民區，工作室採預約制，若您想要預約，
請您事先與我們聯繫，以免向隅。
FAQ
Q1 團課適合完全沒運動的人嗎?
可以。比安的自由重量團體課會用循序漸進的方式帶課，每個人會用適合自己的重量或動作版本開始。你不需要跟別人同步，只要把動作學穩，進步就會跟上。
Q2 私人教練第一次會做什麼?
會先了解你的目標與日常狀況，再做簡單的動作觀察與試做，找出你目前最容易做對的版本。重點是建立清楚的起步方向，而不是一開始就做很重。
Q3 我怕受傷也能開始嗎?
可以。我們會用動作學習的方式，先把腳步站穩、出力與路徑做清楚，再循序增加挑戰。你可以直接在留言寫出你最擔心的地方，我們會先用安心的版本帶你開始。
Q4 多久會回覆訊息?
通常 48 小時內回覆。若你希望更快，也可以直接加 LINE 並貼上你目前狀況與方便時段，我們會優先協助你安排。
地址
電子信箱
交通資訊
公車
70A S / 8041C / Y2A
開車
鄰近設有停車場
步行
正義車站步行約 14 分鐘
What Our Students Say
比安學員推薦
自由重量團體課程學員，22 歲
透過私人課程，我學到了許多重訓的理念和技巧，避免了受傷的風險。現在上團體課，感受到不同的挑戰和期待。謝謝教練細心指導，並在我加重過多時及時提醒，也會讓我更有信心去挑戰更高的重量。
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