聯絡比安訓練｜高雄肌力訓練預約與課程詢問
不確定該從私人教練課、初學基礎課或自由重量團體課開始，可以直接告訴我們你的年齡範圍、運動經驗、目前想處理的需求，以及方便上課的時段。
比安訓練位於高雄市三民區文山特區，鄰近澄清路、青年路與鳳山生活圈，課程採預約制。
電話
0962-026-868
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地址
電子信箱
交通資訊
公車
70A S / 8041C / Y2A
開車
鄰近設有停車場
步行
正義車站步行約 14 分鐘
歡迎預約
位於高雄市三民區文山特區，環境安靜、交通方便，
也方便鳥松區澄清湖周邊、鳳山區與苓雅區學員前來。
工作室採預約制，若您想要預約，
請您事先與我們聯繫，以免向隅。
FAQ
Q1 團課適合完全沒運動的人嗎?
如果你沒有自由重量經驗，可以先比較初學者團體課程 LV1／LV2 與一對一，依需要的個別觀察程度、學習方式與可上課時段選擇。
自由重量團體課主要適合已有基本動作經驗、能配合固定班別的人。是否能直接加入，會再依目前的訓練經驗與身體狀況確認。
Q2 私人教練第一次會做什麼?
會先了解你的目標與日常狀況，再做簡單的動作觀察與試做，找出你目前最容易做對的版本。重點是建立清楚的起步方向，而不是一開始就做很重。
Q3 我怕受傷也能開始嗎?
你可以先告訴我們最擔心的地方，以及目前是否有疼痛、舊傷或醫療上的活動限制。我們會先了解你的訓練經驗與身體狀況，再討論合適的開始方式。
若目前有不適或正在接受治療，請先由醫療專業人員確認是否適合訓練，再討論一對一可以怎麼開始。
Q4 多久會回覆訊息?
通常 48 小時內回覆。若你希望更快，也可以直接加 LINE 並貼上你目前狀況與方便時段，我們會優先協助你安排。
Q5 六十歲以上可以上課嗎
60 歲以上（含）建議先從一對一體驗課開始，讓教練了解目前的動作能力與可負荷範圍，再安排適合的訓練內容。
如果有疼痛、疾病、近期受傷或手術，或正在接受治療，請先與醫療專業人員確認是否適合訓練。
後續課程會依動作表現、訓練反應與恢復情況討論，是否適合加入團體課，仍需個別評估。
Q6 需要綁約或入會費嗎
不需要。比安訓練沒有入會費，也不綁約。
自由重量團體課、初學者團體課程 LV1／LV2，以及一對一體驗的公開費用，可以先看課程與收費說明。
想了解一對一或一對二的正式方案，可以在這一頁留言，告訴我們想安排的課程與方便上課的時段，我們再與你確認安排及費用。
你已經做好了準備，現在就出發吧！
比安訓練的教學理念，深受怪獸訓練系統與何立安博士提倡訓練觀念啟發。
我們重視動作品質、循序漸進，讓不同程度的人都能在穩定中持續進步。
肌力與體能訓練的開始，其實是一種動作學習。 你不需要先很擅長，也不需要先練得很重。更重要的是，把站穩、出力、動作路徑這些基礎學回來，身體才會越來越敢動，也更容易把訓練變成習慣。 在比安訓練，我們會先了解你的狀況與目標，再用你做得到的版本開始，循序把動作做得更穩、更一致。你會清楚知道自己在學什麼，下一步要做什麼。 如果你還不確定該從自由重量團體課或私人教練開始，直接留訊息就好。告訴我們你目前的運動狀況、最在意的是安全或節奏、以及方便的時段，我們會協助你找到最適合的開始方式。