比安學員推薦與評價
What Our Students Say
很多學員一開始都很普通，他們只是想把身體照顧好一點，然後慢慢變穩。
以下為學員個人經驗分享，每個人的起點不同，感受也會不同。
若你有持續不適、近期受傷或醫師限制，建議先確認可運動範圍， 再一起討論適合的開始方式。
謝謝比安訓練幫助我提升肌力，我是一位護理師，大小夜班使我感到疲累不堪，也因此沒有時間或動力去運動。但從開始了接觸訓練後，我的生活完全改變了。這種訓練方式讓我不僅提升了肌肉力量，更重要的是提高了生活品質。一起運動吧，推薦給喜歡健身的你們！
自由重量團體課程學員，24 歲
嘗試過許多方式都失敗了，起初聽先生的建議要重訓，我想說這不是會讓我的腰痠更嚴重嗎？剛開始我上第一堂課時真的很緊張，當時也不明白怎麼能舉起30公斤，而且覺得好像還可以進步。雖然訓練過後有時會微痠但讓我的長途飛行旅程也都可以順利度過！
一對一私人教練課程學員，42 歲
隨著年紀的增長，我開始感覺走路越來越困難，外出的勇氣也逐漸減少。然而，自從開始進行肌力訓練後，變化悄悄地發生。我的朋友們都注意到了，他們說我走路越來越穩健。我非常感謝這樣的訓練，不僅增強了我的體力，也給了我更多的安全感和自信。
一對一私人教練課程學員，76 歲
在半導體業的高壓環境中，生活的壓力和工作的忙碌使我的身體逐漸受到影響，體力下降得很厲害。通過持之以恆的訓練，我不僅成功恢復了健康的體力，還學到了如何更好地應對生活。我的體能教練不僅協助我建立了健康的運動習慣，還指導我調整生活方式，包括生活習慣和增加規律的運動。
一對一私人教練課程學員，30 歲
魏老師幫助我逐漸提升了骨密度，舉起的重量從最初小小的四公斤逐漸提升到了四十公斤，進展很多。我的身體狀況得到了很大的進步，肌力提升許多，每次來到教室訓練都感到精神焕發，充滿了活力。祝願大家健康快樂！
一對一私人教練課程學員，72 歲
為什麼找到子翔，我們對核心的概念還不甚透徹，但找到一位好教練上課可以循循善誘的替我們解決身體上遇到的瓶頸，曾經以為腰的問題要跟著我一輩子，現在也能超越年輕時的體力。
一對一私人教練課程學員，68 歲
我是基礎課開始的學員，從基礎課上到團體課讓我的進步提升比我預期的好，本來沒接觸過這種團班的重訓課，但反而比之前的運動明顯進步多了！
自由重量團體課程學員，25 歲
魏教練的專業指導與耐心陪伴，讓我在74歲的年紀依然能夠重拾健康與活力。
女兒發現我的身體狀況逐漸衰退，甚至需要靠拐杖才能行走。她擔心我的健康，於是幫我找到了魏教練的私人教練課程。剛開始時，我的體能和活動能力都很有限，每天的生活也充滿了挑戰。到現在經過3個月的努力訓練，我感覺到身體逐漸變得強壯，活動能力也大大提升。從最初的寸步難行，到現在我可以在國小的操場上健走4圈，這對我來說是一個巨大的轉變。
一對一私人教練課程學員，74 歲
這是我第一次參加團體重訓課程，氣氛非常好，大家互相鼓勵。我發現自己的精神和體力提升了許多，感覺非常充實。
自由重量團體課程學員，25 歲
透過私人課程，我學到了許多重訓的理念和技巧，教練會把動作細節顧好，讓我在加重量時更安心。現在上團體課，感受到不同的挑戰和期待。謝謝教練細心指導，並在我加重過多時及時提醒，也會讓我更有信心去挑戰更高的重量。
自由重量團體課程學員，22 歲
在教練的帶領下，我的左手出力感與活動範圍慢慢找回來，也更敢把訓練做成固定的節奏。起初對重訓感到壓力，但在教練的細心指導下，我發現這項運動非常適合我。這不僅提升了我的健康，也讓生活更有朝氣。現在的我，不僅身體更強壯，也更有信心去迎接各種挑戰。
一對一私人教練課程學員，49 歲
這段時間訓練下來，整體狀態更穩，晚上也比較容易睡得踏實，這一切都歸功於教練的專業指導。
一對一私人教練課程學員，63 歲
我的教練對我的進步非常耐心，無論是肌力還是心肺耐力都有提升。也可以和教練討論訓練方向和目標，教練也會分享平時閱讀和進修的內容，我覺得很充實，我也因此更有動力繼續保持健康的生活方式。
一對一私人教練課程學員，41 歲
這些故事的共同點，不是逞強，也不是硬撐。而是他們不再把身體的問題一直往後放，開始把「不再害怕」一點一點練回來。
上課氛圍輕鬆愉快，課程安排也很有挑戰性。原本去健身房自主訓練沒辦法突破，跟著團體課的進度慢慢地又能突破了！我也推薦姊姊一起來學習重訓，每次上課都能感受到提升，讓我對健身更加熱愛。教練也常常分享去怪獸訓練進修的心得，漸漸地我也常聽何立安博士的podcast，收穫很多！
自由重量團體課程學員，39 歲
最初運動的主要動機是愛漂亮，而我逐漸意識到隨之而來的焦慮感讓我並不快樂。為了達到理想的身材，我需要很努力的自我克制和約束。來到比安訓練後，我學會了更好地認識自己，並用更有效的訓練來維持我的身材，而不是一再地克制和壓抑。
現在，我對於哪些訓練對我有效以及如何維持健康的生活方式有了更深的認識。不僅幫助我達成了理想的身材，原本常有的腰背緊繃感少了很多，日常動起來也更省力。隨著身體狀態的改善，我變得更加自信，並且能夠盡情享受我喜歡的空瑜和空環課程。
自由重量團體課程學員，30 歲
當初來問教練時我沒有多想就報名了，心想做就對了。
一年多過去了，我發現自己真的選對了。教練很酷，經常搭高鐵往返進修，這讓我覺得他很猛、很厲害，也能感受到他的熱血和專業，這也激勵我更加努力。教練經常鼓勵我，這讓我從中獲得了很多正能量。我的體重增加了，看起來更健壯了。大推！
一對一私人教練課程學員，21 歲
剛開始堂弟拉著我一起報名私人教練課程，我其實很忐忑。我原本比較喜歡乒乓球和羽球，覺得重訓跟我沒什麼關係。
上課後我慢慢理解，訓練不是只為了更累，而是學會更清楚地用力。教練會把動作拆得很細，讓我知道怎麼站、怎麼出力、怎麼把節奏顧好。
這段時間我最有感的是，身體更好掌握了，運動時也更知道怎麼安排自己。回到乒乓球訓練，我更能穩穩做出想要的動作，也更願意把運動放進生活裡。
一對二私人教練課程學員，25 歲
我一開始手部常覺得卡卡，Jason很願意聽我描述，他很有耐心，他會帶著我們一起找方法和問題，可能的生活習慣他也會發現。不厭其煩我想是他最好的優點，他願意聽懂我們學員的聲音，也願意嘗試不同的方法來解決，很謝謝遇到Jason這樣的教練，找對教練真的很重要！
一對一私人教練課程學員，63 歲
老師對我很照顧，把我訓練的很好，讓我對走樓梯找回了信心，身體也越來越好。老師很認真，都會幫我們找合適的方法來訓練，上次手不太方便時老師也都想出辦法來幫我們訓練，真的是讓我很放心！老師就繼續拜託你了吧！
一對一私人教練課程學員，65 歲
子翔這個孩子真的很不簡單，我做生意這麼40多年了，我一看就知道他會去探討我們學員需要的是什麼，也會去思考更好的方式來應用，我這個身體可以更有力更放心做生意我真的很感謝他。希望大家都可以來找他訓練。
一對一私人教練課程學員，70 歲
魏教練很會帶我用一個更踏實的方式看待訓練。以前我常覺得自己不夠好，做什麼都要更拚才算數。上課後我開始把目標放在「做得更穩、更清楚」，反而更走得下去。
他會依我的狀態調整動作與強度，讓每一次練習都在可控的範圍內累積成功。這種安排讓我比較安心，也更願意固定回來做。
我很感謝這段時間的陪伴，讓我不只是把力量練起來，也把生活的節奏顧得更穩
一對一私人教練課程學員，30 歲
第一次上完課騎車回家，我很明顯感覺身體比較輕鬆，站起來也比較自然。
我喜歡的是，訓練不是硬撐，而是把動作做得更順、更省力。當身體更好用，生活很多小事就不需要一直用意志力扛過去。
一對一私人教練課程學員，64 歲
老師幫我安排了適合我的訓練方式。以前出門旅遊坐車久一點，身體常常覺得不舒服。練了一段時間後，我更知道怎麼出力、怎麼把姿勢顧好，長途移動也比較能應付。謝謝老師。
一對一私人教練課程學員，62 歲
從怪獸訓練的系統化訓練一路持續到現在，目的只有一個，把方法變成你做得到的版本。
因為看怪獸訓練，我找到比安訓練。我想變強，但更怕亂練受傷。自由重量團體課讓我安心很多。動作有人看、有人調，強度也會依狀態調整。練完不是硬撐，而是更穩、更清楚自己在做什麼。現在我更願意漸漸把基礎練好。
自由重量團體課程學員，21 歲
透過半年的私人課程，我學到了許多。從呼吸、動作順序，到怎麼在出力時保護自己，這些都是以前自己練時沒有真正注意過的。
現在自由重量團體課，我更能理解每一個動作在做什麼。因為有私人課打下來的基礎，在團體課中不會慌，也不會急著跟別人比重量，而是專心把自己的節奏顧好。我很喜歡這樣的安排。對我來說，訓練不是逞強，而是用一個長期維持的方式，把身體慢慢練回來。
自由重量團體課程學員，42 歲
A letter for my students
寫給比安訓練的每一位學員
謝謝每一位陪我一起進步的學員，重訓和教學是一趟自我修行的旅程，但有你們的支持與陪伴，讓這段旅程變得更加美好與有意義。每次在訓練場上，看到你們不斷突破自我，努力達成一個又一個目標，不僅讓我感到無比的驕傲，更給了我無限的動力與靈感。
在這段旅程中，我不僅是你們的教練，亦是你們的夥伴。我們一同面對挑戰與困難，一同享受成功的喜悅。你們的成就就是我的成就，你們的成長就是我最大的欣慰。
我深知重訓和教學一樣，需要付出巨大的努力與決心，但也正是這樣的過程，讓我們變得更加堅強、更加自信。我們不僅僅是在鍛鍊身體，更是在鍛鍊心志，提升自己，超越自己。
感謝每一位學員的信任和支持，未來的日子裡，我將一如既往地陪伴你們，助你們不斷成長，實現更高的人生目標。讓我們一起迎接未來的挑戰，一起創造更加美好的明天，讓未來每一天都是最好版本的自己！
2024.07.01
