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課程與收費

Services & Price 

我們提供多種類型的肌力與體能訓練課程,包括私人教練課程團體課程初學者課程

產婦訓練課程高齡運動者訓練課程

我們能找到適合你的課程,幫助你實現長期的訓練效果。

槓鈴帶權

1:1 私人教練課程

我們提供一對一私人教練課程,其中包含一般肌力訓練、傷後恢復訓練、孕婦孕期準備與產後訓練、中老年人抗老化運動、特殊族群術前術後訓練等。

我們的教練將依據您的個人目標安排課程內容,同時也會根據您的身體能力調整訓練強度與頻率。

個別化的上課規劃以確保能夠為您打造最符合需求的運動訓練課程。

一對一私人教練課程
藥球

1:2 私人教練課程

我們提供一對二私人教練課程,其中包含一般肌力訓練、傷後恢復訓練、孕婦孕期準備與產後訓練、中老年人抗老化運動、特殊族群術前術後訓練等。

我們的教練將依據您的個人目標安排課程內容,同時也會根據您的身體能力調整訓練強度與頻率。

個別化的上課規劃以確保能夠為您打造最符合需求的運動訓練課程。適合夫妻、情侶、閨蜜檔一起長期訓練,互相砥礪。

一對二私人教練課程
十字體操教室

​自由重量團體班

我們的訓練計劃注重於提供長期穩定的進步效益,通過不同動作與強度的安排,讓身體「向上適應」,並且這樣的課程有助於養成好的訓練習慣,讓您能夠取得長期肌力訓練的效益,再讓肌力去提升您的生活品質。
團體班為3人以上團體課程,教練會依照學員的程度調整動作及內容。

基本動作包括上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉,下肢的深蹲,硬舉系列等變化動作及負重行走。

​收費

每週一次|每月四堂|每堂1小時

3,900元/月  

​續報3,600元/月

自由重量團體班
初學基礎課程
重量級

​初學基礎課程

課程內容包括核心呼吸法、基本動作教學及矯正、訓練實作。透過這堂課我們會讓初學者了解核心呼吸法、自然動作型態和循序漸進的訓練方法,

學員們也將學會安全有效地進行肌力訓練。

​收費

每週上課|每堂2小時|共四週

​一期 9,500元

What Our Students Say

​比安學員回饋

讀報紙的老亞裔婦女

一對一私人教練課程學員,76歲

隨著年紀的增長,我開始感覺走路越來越困難,外出的勇氣也逐漸減少。然而,自從開始進行肌力訓練後,變化悄悄地發生。我的朋友們都注意到了,他們說我走路越來越穩健。我非常感謝這樣的訓練,不僅增強了我的體力,也給了我更多的安全感和自信。
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