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在高雄開始肌力訓練，其實可以很安心
在高雄三民區與鳳山文山特區附近，比安訓練運動工作室提供以自由重量為核心的肌力訓練課程，包括私人教練課程、初學基礎團體課與自由重量團體班。
我們專注於動作品質、漸進負荷與長期適應，讓沒有運動基礎的人也能安心開始，讓不同年齡層都能建立穩定的肌力與生活能力。
在比安訓練，肌力訓練不是短期挑戰，而是一條可以走很久的路。
課程介紹
Our Services
Train Hard, Sweat Hard!
自由重量團體課程學員 24 歲
謝謝比安訓練幫助我提升肌力與體能，我是一位護理師，大小夜班使我感到疲累不堪，也因此沒有時間或動力去運動。但從開始接觸訓練後，我的生活完全改變了。這種訓練方式讓我不僅提升了肌肉力量，更重要的是提高了生活品質。一起運動吧！推薦給喜歡重訓的你們！
自由重量團體課程學員 39 歲
上課氛圍輕鬆愉快，課程安排也很有挑戰性。原本去健身房自主訓練沒辦法突破，跟著團體課的進度慢慢地又能突破了！我也推薦姊姊一起來學習重訓，每次上課都能感受到提升，讓我對健身更加熱愛。教練也常常分享去怪獸訓練進修的心得，漸漸地我也常聽何立安博士的podcast，收穫很多！
一對一私人教練課程學員 74 歲
魏教練的專業指導與耐心陪伴，讓我在74歲的年紀依然能夠重拾健康與活力。
剛開始時，我的體能和活動能力都很有限，每天的生活也充滿了挑戰。到現在經過3個月的努力訓練，我感覺到身體逐漸變得強壯，活動能力也大大提升。從最初的寸步難行，到現在我可以在國小的操場上健走4圈，這對我來說是一個巨大的轉變。
The Best Equipment For Meeting Your Goals.
特殊深蹲槓鈴火星槓
火星槓Marrs-Bar是一種新型的安全深蹲槓，能減少脊柱、肩膀、臀部和膝蓋的壓力。它適合康復或行動不便的運動員，也能提升健康運動員的舒適度和穩定性，從而獲得更大的收益和更少的傷害。負荷的重量透過Marrs-Bar的內建安全帶襯墊重新分配，讓訓練動作時承擔更多的重量並專注於自己的姿勢。
馬上預約
依據您的個人目標與健康狀態，個別化打造專屬您的肌力專屬課程。
0962-026-868
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交通資訊
公車
70A S / 8041C / Y2A
開車
鄰近設有停車場
步行
正義車站步行約 14 分鐘
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