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一週一堂自由重量訓練
教練從你目前做得到的動作開始安排
練回生活用得到的力量
教學方法來自多年持續的專業進修與實務經驗累積
教練長期參與怪獸訓練系統教練研究班與相關課程
自由重量團體課程學員 39 歲
上課氛圍輕鬆愉快，課程安排也很有挑戰性。原本去健身房自主訓練沒辦法突破，跟著團體課的進度慢慢地又能突破了！我也推薦姊姊一起來學習重訓，每次上課都能感受到提升，讓我對健身更加熱愛。教練也常常分享去怪獸訓練進修的心得，漸漸地我也常聽何立安博士的podcast，收穫很多！
一開始會想問FAQ
Q 我完全沒基礎也可以開始嗎
可以。越是零經驗越適合從教練帶領起步，我們會先把動作調成你做得到、做得穩的版本，再循序增加難度與強度。
Q 我怕自己撐不久，會不會練一練又中斷
我們會把訓練做成可持續的節奏，包含強度安排、休息恢復與當天狀態的調整，讓你用安穩的方式累積。
Q 比安訓練是復健中心嗎？
不是。我們提供的是肌力與動作訓練，協助建立基礎力量、動作品質與長期運動習慣，並非醫療治療或復健服務。
若有重大疼痛、術後恢復或特殊醫療狀況，建議先經醫療專業評估。
自由重量團體課程學員 24 歲
謝謝比安訓練幫助我提升肌力與體能，我是一位護理師，大小夜班使我感到疲累不堪，也因此沒有時間或動力去運動。但從開始接觸訓練後，我的生活完全改變了。這種訓練方式讓我不僅提升了肌肉力量，更重要的是提高了生活品質。一起運動吧！推薦給喜歡重訓的你們！
詢問開始方式
依據您的個人目標與健康狀態，個別化打造專屬您的健身課程。
0962-026-868
比安訓練位於高雄市三民區文山特區，
鄰近澄清路、青年路與鳳山生活圈。
提供私人教練與自由重量團體課，
協助新手用做得到的方式穩穩開始。
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交通資訊
公車
70A S / Y2A / 紅33明誠幹線
/ 8041C
開車
鄰近設有停車場
步行
正義車站步行約 14 分鐘
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