自由重量團體班
自由重量團體課程是 3 人以上的小團體訓練課。教練會依學員的程度調整動作版本與強度，讓你練得輕鬆安心，也讓身體「向上適應」，有助於養成好的訓練習慣，也能穩定變強。
課程會以全身性動作為主，包含上肢水平推拉與垂直推拉，下肢深蹲與硬舉系列變化，並加入負重行走等訓練，幫助身體建立更好的力量與體能基礎。
適合想要把訓練變成生活節奏的人，也適合已經訓練過但希望動作更穩、更有系統的人。
課程資訊
每週一次,每月四堂,每堂 1 小時。
報名與繳費
當月課程費用,請於前一個月月底前完成繳交。例如 3 月的課程,最晚在 2 月底前繳費。
如果是在當月才補繳,會酌收 300 元行政費用。
報名最晚於開課前 48 小時截止。
健康狀況
如果你有相關病史或近期舊傷,報名時請提供一個月內開立的醫療證明,方便我們在安排訓練內容時把你的狀況一起考慮進去。每個人狀況不同,如有疑慮,建議先與醫療專業討論。
2026 年 8 月｜自由重量團體課程（面授）｜比安訓練 Beyoung Training
團體課
報名前，請先詳閱以下注意事項：
年滿20歲，未滿60歲 。
無足以影響訓練的身心病史、病痛方可報名。如有身體相關狀況，請先做運動前的醫療評估，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經教練評估後可參加課程再報名。若先報名後再提出，經教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
團班為3人以上團體課程，教練會依照學員的程度調整動作及內容。基本動作包括上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉，下肢的深蹲，硬舉系列等變化動作及負重行走。
續報優惠需為連續月份，跳月報名舊生需重新累計。
無名額時請靜待候補。
本課程選定班別後無法調課，因個人因素請假、缺課，恕無法補課、調課。如遇補班日，本工作室照常上課，亦不再另行補課。如遇天災或不可抗力，本工作室配合高雄市政府停班停課，缺堂可於次月續報折抵或擇期補課。
當月課程費用,請於前一個月月底前完成繳交。
例如 3 月的課程,最晚在 2 月底前繳費。
如果是在當月才補繳,會酌收 300 元行政費用。
