肌力與體能體驗課程
這是一堂 一對一肌力與體能體驗課（私人教練體驗）。
你不需要有運動基礎，我們會先用簡單的方式了解你的身體狀態與目標，接著帶你完成一段 安全、可執行 的訓練體驗。
你會帶走的不是「被操到很累」，而是「知道自己接下來怎麼練」：動作怎麼做比較穩、強度怎麼抓比較安心、以及適合你的開始方式。
適合初學者、久未運動、想把身體練回來的人。
本堂一對一體驗課包含
簡易狀態了解與目標釐清
基本動作與呼吸、核心出力引導
依你狀況調整訓練版本與強度
訓練後的方向建議（適合上哪一種課、如何開始最穩）
肌力與體能體驗課程（面授）
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報名前，請先詳閱以下注意事項：
- 每人限購一堂。
- 體驗課為一對一教練課。
- 需個別與教練安排體驗時段，可留下您的聯絡方式以便聯繫。
- 無足以影響訓練的身心病史、病痛方可報名。如有身體相關狀況，請先做運動前的醫療評估，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經教練評估後可參加課程再報名。
