從一開始的緊張怕跌倒，到現在穩穩深蹲，媽媽的左腳也逐漸恢復力量。 每一週，我都陪她在比安訓練一步步練回主動權。

無論是剛踏入健身之路的初學者，還是已經有一定運動基礎的愛好者，我們提供的兩類團體課程——「初學基礎團體課程」和「自由重量團體課程」——都可以滿足不同需求。以下是兩門課程的特點、訓練重點及適合人群，讓您清楚了解哪一個課程最適合您。 初學基礎團體課程 課程重點 1....

在2020年，我踏入怪獸訓練教練俱樂部，開始了這趟充滿挑戰的負重之旅。轉眼間，三年已經過去了，這段時間裡，我逐漸體會到何老師所說的「十年磨一劍」的深刻道理。這句話成為我教學之路的啟示，教導我耐心與堅持的重要性。 由於我在高雄教學的關係，必須頻繁地往返北高兩地，經歷了許多匆忙...