top of page

【抗老化訓練學員實作:雪橇倒退行走95公斤】

已更新:4月28日

當我們開始鍛鍊身體時,往往會遇到各種挑戰,這時一顆堅強的心也是重要的。想要提升肌力,漸進式超負荷的大重量訓練是很必要的方法,我們需要逐步地向身體施加更大的壓力刺激,讓人體慢慢地適應,然後能盡可能地向上發展。這種漸進的過程需要耐心和堅持,因為效果不會一夜之間就出現,而是需要持續不斷地熟練和努力。

「不要高估一天所能達到的成就,也不要低估一年所能累積的效果。」怪獸訓練創辦人何力安說。


然而,正是這種持之以恆的精神讓我們的身體得以不斷成長和進步,達到長期訓練的效益讓身體延長可動年齡。才不會實現了人類長壽的目標,而人體的自由度卻隨著年齡的增加越來越受限。鍛鍊身體的過程不僅僅是為了健康和強壯的身體,更是為了培養一顆積極的心,這樣才能達到真正的健康和幸福。


退休人士重訓
抗老化訓練

部落格 | Beyoungtraining 比安訓練運動工作室 | 向上適應 | 高雄文山特區|抗老化大重量訓練


6 次查看0 則留言

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page