自由重量團體班
我們的訓練計劃注重於提供長期穩定的進步效益,通過不同動作與強度的安排,讓身體「向上適應」,並且這樣的課程有助於養成好的訓練習慣,讓您能夠取得長期肌力訓練的效益,再讓肌力去提升您的生活品質。
團體班為3人以上團體課程,教練會依照學員的程度調整動作及內容。基本動作包括上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉,下肢的深蹲,硬舉系列等變化動作及負重行走。
每週一次|每月四堂|每堂1小時
3月自由重量團體課程(面授)
3.900NT$價格
注意事項
報名前,請先詳閱以下注意事項:
年滿20歲,未滿65歲 。
無足以影響訓練的身心病史、病痛方可報名。如有身體相關狀況,請先做運動前的醫療評估,請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,並將報告傳給我們。
如遇當月份有五週,第五堂照常上課且不加收費。
團班為3人以上團體課程,教練會依照學員的程度調整動作及內容。基本動作包括上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉,下肢的深蹲,硬舉系列等變化動作及負重行走。
續報優惠需為連續月份,跳月報名舊生需重新累計。
無名額時請靜待候補。
本課程選定班別後無法調課,因個人因素請假、缺課,恕無法補課、調課。如遇補班日,本工作室照常上課,亦不再另行補課。如遇天災或不可抗力,本工作室配合高雄市政府停班停課,缺堂可於次月續報折抵或擇期補課。