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比安訓練部落格

把肌力訓練講清楚，讓你知道怎麼開始，

怎麼練得久，怎麼把力量用回生活。

新手入門

沒有運動基礎也可以開始。

先把動作學穩，再慢慢加重量。

重點不是更拚，是更會安排，

讓身體長期向上適應。

30 歲後怎麼練得久

長輩與家屬指南

訓練不嚇人，讓長輩敢開始，

也真的做得到。

文章即將推出
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第一次來的人最常問

Q1 我完全沒運動基礎也可以開始嗎


A 可以。你會從做得到的版本開始，先穩再加重。

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Q2 我該選團體課還是一對一


A 想要最個別化就選一對一。想建立每週節奏就從團體課開始。

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Q3 我住高雄鳳山或文山交通方便嗎


A 工作室在高雄三民與鳳山交界，許多學員通勤時間可控。

你只要說說你的目標與目前狀態，我們會協助你選到適合的開始方式，讓訓練變成一條走得久的路。

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