你追的夢想，是自己的還是借來的？如何分辨借來的夢想、釋放壓力、找到真正的內在聲音，透過自我覺察與成長，追求更真實的快樂人生。 借來的夢想：實現了也未必快樂 每個人都曾有夢想。它們像光，指引我們前行，給予勇氣。 但有時，我們追的夢想，不一定是自己真正想要的，而是那些「看起來應該想要」的夢。 社群媒體告訴我們要瘦、要美； 朋友口中是馬甲線、六塊肌； 潮流文化又說：「你要跟上，才不會落後。」 於是，我們一路狂奔，甚至在肌力訓練中不斷挑戰極限，卻很少問自己：「這真的是我的夢想嗎？」 如果答案是否定的，那這個夢想，很可能只是借來的。 什麼是借來的夢想？ 借來的夢想，是社會、他人、流行給你的方向，而非內心的呼喚。 它們帶著壓力和期待，而非自由與喜悅。 這種夢想短期內可以推動你努力，但長期下來，會消耗你的能量，甚至讓你對自己產生懷疑。 借來的夢想如何影響肌力訓練與努力感 很多人都有這種經驗： 達成目標後，卻感到空虛 心裡沒有想像中的滿足 成功後仍覺迷惘 因為你追的不是自己的夢，而是別人給你的「應該」。 借來的夢想可能讓你越努力越空，甚至忽略內在的真正需求。..

隨著人均壽命的延長，許多人逐漸認識到60歲不再意味著年老，而是開啟一段全新旅程的起點。這個年紀不再是退休後的「晚年」，而是邁向健康、充實百歲人生的序曲。在這段人生新章節裡，肌力訓練成為了不可或缺的一部分，不僅增強身體能力，更讓我們自信地面對不確定的未來。 肌力訓練的重要性...

無論是剛踏入健身之路的初學者，還是已經有一定運動基礎的愛好者，我們提供的兩類團體課程——「初學基礎團體課程」和「自由重量團體課程」——都可以滿足不同需求。以下是兩門課程的特點、訓練重點及適合人群，讓您清楚了解哪一個課程最適合您。 初學基礎團體課程 課程重點 1....