比安訓練部落格

把肌力訓練講清楚，讓你知道怎麼開始，怎麼練得久，怎麼把力量用回生活。

沒有運動基礎也可以開始。先把動作學穩，再慢慢加重量。

重點不是更拚，是更會安排，讓身體長期向上適應。

把訓練做得不嚇人，讓長輩敢開始，也真的做得到。

第一次來的人最常問

Q1 我完全沒運動基礎也可以開始嗎

A 可以。你會從做得到的版本開始，先穩再加重。

Q2 我該選團體課還是一對一

A 想要最個別化就選一對一。想建立每週節奏就從團體課開始。

Q3 我住高雄鳳山或文山交通方便嗎

A 工作室在高雄三民與鳳山交界，許多學員通勤時間可控。