從 2020 到現在：我在怪獸訓練學到的，不只是訓練，而是「十年磨一劍」的教學耐心

2020 年，我踏進怪獸訓練教練俱樂部。那時的我很清楚，自己想走的不是「短期熱鬧」的路，而是一條能長期累積、能把人教好的路。時間一眨眼過去，三年就這樣走完。而這三年，最常在腦海裡出現的一句話，是何老師提過的那句「十年磨一劍」。它不像口號，更像一種提醒：真正值得的能力，需要耐心，需要持續，需要把每一個細節都磨到位。

往返北高的日子，是訓練之外的另一種訓練

因為我在高雄教學，進修時常需要北上。很多次是課程一結束就趕車、趕時間、趕回來接下一堂課。

這些日子看似只是行程奔波，但回頭看，它其實也在訓練我另一件事：時間管理與自律。

不是每一次都順利，也不是每一次都輕鬆。但當你知道「這條路值得走」，你就會想辦法把它走下去。這些累積，後來也成了我在進修研究班持續成長的重要底子。

我真正帶走的，不只是答案，而是「拆解問題的方法」

課堂上和何博士的討論、提問，當然能解決當下的疑問。但更重要的是，我開始學到一種更高層次的能力，分析問題的方法。

訓練現場常常不是「懂不懂一個動作」而已。 更多時候，是你要能看見：

• 這個人卡住的關鍵是什麼

• 他的限制來自哪裡

• 他的策略該怎麼調整

• 進步要怎麼安排才不會太快、也不會停滯

每一次互動，都讓我在教學上更清楚、更有依據， 也更能把複雜的事講得更白話、更容易做到。

同學的多元背景，讓我看到訓練的世界其實更大

怪獸訓練也給了我一個很珍貴的禮物：我遇見一群志同道合的朋友。 大家從不同領域而來，有人攀冰、有人登山、有人投球、有人醫學、有人建築……

這些背景差異，反而讓我更確定一件事：訓練從來不是只有健身房裡的事，它跟每個人的生活方式、工作型態、身體需求都息息相關。

在一個互相啟發的環境裡，你會更想把自己磨得更扎實，因為你知道，你教的不是動作，你是在幫一個人把身體重新整合回生活裡。

三年的耕耘，練到的不只肌力，還有心力

很多人以為訓練的成長，是重量變重、次數變多、成績變好。但這三年對我來說，更深的成長是：心力。

你會開始接受：教學不可能永遠順利，訓練也不可能每次狀態都好。但只要你能持續，就會看到改變。

我也因此更懂得，在訓練與教學裡，最值得珍惜的能力是：穩定。穩定出席、穩定練習、穩定調整、穩定前進。

下一個三年，我想把「十年磨一劍」落實在高雄的每一堂課

如果說前三年是打地基，那我希望下一個三年，是把地基蓋成真正能承載更多人的地方。

我對未來的期待很簡單，也很踏實：

• 持續進修，讓教學方法更成熟

• 持續訓練，讓自己保持在能示範、能陪練、能理解的狀態

• 持續交流，讓視野保持開放

• 把這些累積，帶回高雄，回到每一位學員的訓練現場
  

因為我相信，好的訓練不是靠熱血撐起來的， 而是靠長期的耐心、清楚的節奏、以及一次又一次的累積。

給正在努力的你：你不需要很快，你只需要一直走在路上

不論你是新手教練，或是正在訓練路上的一般人，真正的差別，往往不是天賦，而是你願不願意把該做的事，一次又一次做下去。

「十年磨一劍」聽起來很長，但它其實就是，把每一次訓練、每一次教學、每一次修正，都當成值得的累積。

我會繼續走下去。也希望在高雄的訓練現場，能陪更多人一起，把身體練得更穩、更有把握。

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