比安訓練部落格

剛開始怕亂練，想把動作學清楚，選初學基礎團體課。已經有基礎，想把力量做得更完整、更像生活用得到，選自由重量團體課。最理想的路線通常是先打穩，再把力量堆上去。

2020 年，我踏進怪獸訓練教練俱樂部。那時的我很清楚，自己想走的不是「短期熱鬧」的路，而是一條能長期累積、能把人教好的路。時間一眨眼過去，三年就這樣走完。而這三年，最常在腦海裡出現的一句話，是何老師提過的那句「十年磨一劍」。它不像口號，更像一種提醒：真正值得的能力，需要耐心，需要持續，需要把每一個細節都磨到位。 往返北高的日子，是訓練之外的另一種訓練 因為我在高雄教學，進修時常需要北上。很多次是課程一結束就趕車、趕時間、趕回來接下一堂課。 這些日子看似只是行程奔波，但回頭看，它其實也在訓練我另一件事： 時間管理與自律 。 不是每一次都順利，也不是每一次都輕鬆。但當你知道「這條路值得走」，你就會想辦法把它走下去。這些累積，後來也成了我在進修研究班持續成長的重要底子。 我真正帶走的，不只是答案，而是「拆解問題的方法」 課堂上和何博士的討論、提問，當然能解決當下的疑問。但更重要的是，我開始學到一種更高層次的能力， 分析問題的方法 。 訓練現場常常不是「懂不懂一個動作」而已。 更多時候，是你要能看見： 這個人卡住的關鍵是什麼 他的限制來自哪裡 他的策略