借來的夢想與肌力訓練：比安訓練的自我覺察之路
- beyoungtraining
- 5天前
- 讀畢需時 2 分鐘
你追的夢想，是自己的還是借來的？如何分辨借來的夢想、釋放壓力、找到真正的內在聲音，透過自我覺察與成長，追求更真實的快樂人生。
借來的夢想：實現了也未必快樂
每個人都曾有夢想。它們像光，指引我們前行，給予勇氣。
但有時，我們追的夢想，不一定是自己真正想要的，而是那些「看起來應該想要」的夢。
社群媒體告訴我們要瘦、要美；
朋友口中是馬甲線、六塊肌；
潮流文化又說：「你要跟上，才不會落後。」
於是，我們一路狂奔，甚至在肌力訓練中不斷挑戰極限，卻很少問自己：「這真的是我的夢想嗎？」
如果答案是否定的，那這個夢想，很可能只是借來的。
什麼是借來的夢想？
借來的夢想，是社會、他人、流行給你的方向，而非內心的呼喚。
它們帶著壓力和期待，而非自由與喜悅。
這種夢想短期內可以推動你努力，但長期下來，會消耗你的能量，甚至讓你對自己產生懷疑。
借來的夢想如何影響肌力訓練與努力感
很多人都有這種經驗：
達成目標後，卻感到空虛
心裡沒有想像中的滿足
成功後仍覺迷惘
因為你追的不是自己的夢，而是別人給你的「應該」。
借來的夢想可能讓你越努力越空，甚至忽略內在的真正需求。
自我覺察與肌力訓練：找回真正的內在力量
成長的關鍵不是盲目追夢，而是學會分辨：
哪些是別人對你的期待
哪些才是你真正的需要
當你把借來的夢還回去，你就能聆聽到心裡真實而安靜的聲音，
那個聲音才值得你用心去追求。
如何開始傾聽內在聲音
停下來自我檢視
問自己：這個目標，真的是我想要的嗎？還是別人告訴我應該追的？
認識內心需求
哪些行動讓我快樂？哪些目標讓我焦慮？
建立個人價值觀
把借來的夢還回去
把真正的需要放到優先順序
持續自我反思
定期回顧：我的夢想還是我的夢想嗎？
追隨心裡的聲音
借來的夢想讓我們迷失，
但當你學會分辨，
勇敢放下那些外在期待，
你會有空間聆聽自己心底的聲音。
這個聲音，安靜、穩定、真實，
才是值得你用一生去追求的夢想。
追隨自己的夢，而非借來的夢，才是真正的快樂與自由。
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