複雜的事情看完整，簡單的事情做到好

有一種人，你跟他聊什麼都接得上。書看得多，觀點也齊全，同一個題目他能講出兩三種說法。

但再看下去會發現，他知道的很多，真的動手做的很少。今天一本書，明天一集 podcast，後天又一套新的理論，每一套聽起來都成立，疊到最後，反而不知道今天該從哪裡下手。想得很遠，腳步卻很短，這就是常說的思想上的巨人、行動上的侏儒。

如果你剛好是查了一堆資料、卻遲遲沒踏出第一步的人，不用先把訓練弄懂，才可以開始這篇談的就是這件事。

這種卡住，表面看是做得不夠，底下藏著另一件事。我們常常分不清楚，什麼時候該把一件事看得複雜，什麼時候該把一件事做得簡單。這兩個方向都會出錯，而且錯得剛好相反。

簡單，常常是因為看得夠完整

先說簡單。很多人以為，把一件複雜的事講得很簡單，是因為懂得少。多數時候剛好相反。

能用一句話講清楚，往往是因為他已經走過那些複雜，知道哪些細節現在重要，哪些可以先放著。簡單是走過複雜之後留下來的東西，不是繞過複雜抄的近路。

像站在山腳，你看到的是一棵一棵的樹；走到高一點的地方，才看得到整片林子怎麼分布。林子沒有變簡單，還是那麼多樹，只是你看得到它們之間的關係，才知道現在該指哪一棵。

一個人能講得簡單，有時候是因為他站得夠高，看得到這些樹是怎麼連在一起的。

反過來，有些問題本來就複雜。「胖，就是吃太多。」「他不運動，就是懶。」這種話都對了一部分，也都只對了一部分。

一件事背後常常牽著好幾條線。把它收成一句，聽起來俐落，卻是以管窺天，看到一角就當成看到整個。

碰到這種問題，願意多花點時間把更多面向放進來，因為它本來就有這麼多面。硬要收成一句，反而會把最要緊的那一條漏掉。

還有一種情況，方向剛好相反。本來很單純的事，被講得很複雜。

今天狀況不好、力氣使不太出來，原因可能只是昨天沒睡好。這時候不需要急著把神經、荷爾蒙、壓力反應全部搬出來。累了就少做一點，把動作品質顧好，這樣就夠了。

訓練的進步，多半也在動作變穩、變順的那些地方，動作做得更穩更順，才是進步的地方這篇講得更清楚。

把一件小事講得深不可測，只會讓人覺得自己到處都是問題。越懂的人越容易掉進這裡，手上的知識太多，很難忍住不全部拿出來。但一個成熟的判斷，是知道現在只要處理眼前這一件。

把這幾件事放在一起看，會發現難的地方不在懂得多，在知道什麼時候該把事情看完整，什麼時候該把事情做簡單。

這個分寸，說起來簡單，要花很多年才慢慢長出來。看得夠高，才說得出簡單；看得太窄，才會把複雜的事壓扁。而懂得多之後還忍得住、只做眼前該做的，是另一種成熟。

我做的是教練，這件事我最常在訓練裡碰到，但它不只是訓練裡的事。判斷一個動作、判斷一個人、判斷一件事，最深處是同一回事。知道什麼時候把它看得更完整，什麼時候把它做得更簡單。

所以在現場，我很少想著一次講完所有東西。多數時候，我在想的是，眼前這個人現在走到哪，下一步該怎麼安排，然後把那一步安排到他做得到。剩下的，等他站得更穩，再一起看。

知道得多會有幫助，但知道和做是兩件事。看再多資料，身體沒有實際練過，動作不會自己變穩。多數人卡住的地方不在懂得不夠，在遲遲沒開始。先動起來，邊做邊調整，通常比先把所有東西弄懂更快。

不一定。能把一件複雜的事講得簡單，常常是因為他已經走過那些複雜，知道現在該提醒你哪一個重點。當下對你有用的提示，一兩個就夠，講太多反而讓人不知道先顧哪個。

如果你查了很多、卻一直沒真的開始，不用先判斷自己夠不夠懂。比安訓練會從你現在做得到的位置開始安排，先從一對一體驗課開始，把最基本的幾個動作做順，之後再慢慢加。想先了解課程怎麼安排、費用怎麼算，可以看課程與收費說明。

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