一天換兩小時的課，多年後我還在做
- 子翔 魏
- 8月16日
- 讀畢需時 3 分鐘
一天換兩小時
課程一週兩天，在台北。後來換到新竹，一樣是兩天。
去的那一天，一大早出門。課上完，傍晚回到高雄。實際在教室裡的時間，比在路上的時間短。
疫情那幾年更長一些。那時候搭客運，避開車廂裡的人流，也因為預算。上完課從台北往南，隔天凌晨四點下車。回到家躺一下，天亮起來準備工作室的事。
這件事做了很多年，持續努力。
為什麼不找近一點的
有人問過，線上課那麼多，為什麼要跑這一趟。
有些東西要在現場才拿得到。槓上肩的時候，教練現場調整動作，動作跑掉的那一秒有人指出來。這跟看影片是兩件事。影片能告訴你動作長什麼樣子，沒辦法告訴你此刻你的動作和它差在哪裡。
還有一個原因跟位置有關。平常在工作室，是我站在學員旁邊看動作、給提醒。去上課換成我被看。自己覺得有做到的，和外面看到的，常常有落差。這個落差要有人指出來，才知道它存在。
其中一天，我固定請假
新竹的怪獸訓練課程一週兩天，我固定只去一天。
另外那一天請假，因為工作室有課。學員的時間已經排在那裡，我不會為了自己去上課，把他們的課挪開。
這個決定的代價很清楚。同一期的內容，別人拿到兩天，我拿到一天。有些討論我不在場，有些示範只能事後再問。
我還是選一天。教練去進修，最後是為了把課帶得更好。如果為了進修把學員的課推掉，順序就反過來了。
少一天也有少一天的做法。去之前把要問的問題整理清楚，回來之後把當天的內容再過一遍。一天的份量，能用到的比想像中多。
中間停過一段
不是每一年都連著。
中間有一段時間沒有去，接近一年。那段時間工作室的事情多，行程排不進去，也就先擱著了。
回頭看，那段時間的訓練判斷確實比較鬆。學員動作出現問題，我知道要調，但為什麼調成這一版、下一步往哪裡走，說得沒有以前清楚。不是退步得很明顯，是那種本來很篤定的東西，變得需要想一下。
後來重新接上去，一路到現在沒有再斷。
停過那一段有它的用處。它讓我知道這件事不是習慣，是有實際理由的。
時間和距離不是門檻
不用舉很遠的例子，工作室裡就有。
有幾位學員單程四十分鐘以上，也有兩三位開車要一個多小時。他們來上一堂六十分鐘的課，路上的時間也比課長。有人從鳥松澄清湖那一帶過來，有人從苓雅區出發，遇上下班時間再多二十分鐘。
他們不是比較有空。工作、家庭、通勤，該有的都有。差別在這件事排在哪個位置。排得夠前面，時間會被挪出來，排不進去的時候，住在隔壁一條街也去不了。
我遇過住得很近卻很久沒來的人，也遇過開一個多小時、幾年沒斷的人。距離沒有解釋這個差別。
先看過，才知道自己能到哪裡
多數人對自己能練到哪裡的預設，來自他看過什麼。
沒看過六十歲的人硬舉，就會覺得那個年紀的訓練大概就是走走路、拉拉彈力帶。看過之後，心裡那條線會往外移一點。沒看過沒運動經驗的人半年後扛著槓走完一趟，就會覺得自己現在這樣大概也只能這樣。
我北上上課，某種程度上也在看。看老師怎麼處理一個卡住的動作，看同班的人怎麼在幾週之內把一件事做穩。看過之後，我對學員能走到哪裡的判斷，跟以前不一樣。
看見會改變判斷，判斷才會改變安排。
帶回來的東西在課裡
學員不用開車去台北，也不用去新竹。
那些東西會出現在別的地方。出現在課表怎麼排、出現在教練決定今天要不要加重的那一刻、出現在一個動作卡住時退到哪一版比較合適。
這些判斷從外面看不太出來，它們就在一堂普通的課裡。
我請假的那一天，就是在上這樣的課。
下一趟
下一趟的課在下個月。內容是自由重量的進階團練。
去之前會先把手邊幾個學員的狀況整理一下，帶著問題去問。這幾年比較有用的做法是這樣，去的目的不是聽新東西，是確認自己現在的判斷站不站得住。
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從 2020 到現在 怪獸訓練學到的教學與訓練思維 https://www.beyoungtraining.com/post/monster-training-3-years-coaching-reflection
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