想問重訓課程，先說明你練過什麼、什麼時候能來
已更新：10月20日
想開始重訓，還不確定適合哪一種課，可以直接詢問。你也可以先問費用或上課方式，不需要先整理完整資料、決定方案，或購買體驗才能了解。
如果希望對話更快談到適合的安排，可以加上目前的訓練經驗，以及大致能上課的時間。其他還沒想清楚的部分，可以一起討論。
「沒有練過」，也是清楚的起點
練過哪些動作、是否上過課、最近一次規律訓練是什麼時候，都能幫助了解經驗。若不知道動作名稱，可以描述使用過的器材或當時做的內容。
完全沒有經驗，直接說明就可以。不必為了詢問先自己找一套課表練，也不用把體力準備到某個程度。
停練一段時間的人，可以一起說明中斷多久、當時為什麼停下來。先前的經驗可作參考，目前能從哪裡開始，仍要依實際狀況確認。
先說能留下的時間，再對照課程
可以提供大致方便的平日或週末時段，以及能否固定每週同一時間。如果輪班或工作會變動，也一起說明。
比安自由重量團體課採固定班別、以月為一期，選定後通常不調課，個人因素缺課通常也不補課；私人教練課則需要確認雙方可預約的時段。
先有可上課範圍，才能對照當時實際開放的班別與預約情況。可報名班別與私人預約情況，請於詢問時確認。
把現在最想得到的協助說出來
想學基本動作、希望固定練習、已有訓練但不確定怎麼往下安排，都可以用自己的話說明。
也可以直接說你希望教練多協助哪一段，例如器材使用、動作理解、負荷安排或持續紀錄。不熟悉課程分類的人，可以先看比安課程比較，再把不確定的地方帶來問。
一對一能提供較多個別安排；一對二可依兩人的狀況分別安排版本與重量。自由重量團體課則先有共同主軸與當週版本，大多數學員跟著共同版本，重量依個人能力安排，不適合時再做必要微調。
預算和身體狀況，可以依需要一起補充
若已有希望維持的支出範圍，可以提供，幫助比較安排。若想先知道價格再決定，也可以直接詢問；私人教練正式方案會於對話中個別說明。
若有目前正在處理的疾病、受傷、手術後狀況或活動限制，可以先簡要告知。敏感細節適合在私下對話中說明，必要時依醫療專業建議確認是否適合開始，教練課無法取代醫療評估。
替長輩詢問時，可以先提供年齡、平常活動、希望得到的協助與可上課時間，也讓長輩參與決定。六十歲以上想開始訓練，比安通常建議先從一對一體驗了解狀況，再依能力評估後續安排。
不用全部有答案，先把第一個問題帶過來
只有「沒練過，平日晚上比較方便」這樣的資訊，也足以開始討論。等了解課程之後，再補充自己的需求。
可以透過比安聯絡方式詢問，把已經知道的部分先說清楚，其他的逐步確認。
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