比安訓練部落格

把肌力訓練講清楚，讓你知道怎麼開始，怎麼練得久，怎麼把力量用回生活。

新手入門

沒有運動基礎也可以開始。

先把動作學穩，再慢慢加重量。

重點不是更拚，是更會安排，

讓身體長期向上適應。

訓練不嚇人，讓長輩敢開始，

也真的做得到。

Q1 我完全沒運動基礎也可以開始嗎

A 可以。你會從做得到的版本開始，先穩再加重。

Q2 我該選團體課還是一對一
A 想要最個別化就選一對一。想建立每週節奏就從團體課開始。

Q3 我住鳳山或文山特區一帶，來比安方便嗎？

A 比安位於高雄文山特區，地址在三民區，生活圈連著鳳山一帶。是否方便可以直接看實際出發位置、交通方式與每週上課時段，不需要只按照行政區判斷。

你只要說說你的目標與目前狀態，我們會協助你選到適合的開始方式，讓訓練變成一條走得久的路。