提示聽過，動作還不會，教練接下來怎麼教？

一個動作示範過，也練了幾次，仍然不容易掌握，教練需要接著確認：學員聽懂了什麼、困難出現在哪裡，以及目前負荷是否適合。

比安希望把後續安排講清楚。還沒理解的地方可以問，教練則依實際反應調整提示與練習條件，再看下一次嘗試是否不同。

先把「我做不到」說成發生的情況

聽不懂要往哪裡動，和知道方向卻難以完成，需要的協助可能不同。前幾下能掌握、後面開始難以控制，也要和一開始就找不到準備位置分開看。

學員可以說明，從哪一下開始吃力、哪一句提示不清楚，或換了說法後有什麼變化。無須自己先找出原因，先把感受到的事情說出來。

教練把回報和外在動作放在一起，決定優先處理的環節。單看一次動作，不能把原因全部確定，也不應直接評價學員有沒有認真。

改變提示，也要確認它能不能用

需要重新示範，就把這次希望學員看見的地方指出來。若原本提醒難以理解，可以換句說法；同時也要看目前重量或範圍，是否讓學員難以照著做。

當某個提示有幫助，可以先沿用，讓學員在相近條件下重複。新的細節要有加入理由，避免每組都換一種要求，反而失去比較依據。

有時候，下一組只是再做一次。這一次要確認的是，剛才比較能掌握的做法，是否還能重新找到。

調整版本後，練習仍有明確目的

沿用一個假設的深蹲情境。學員蹲到原定位置時，很難控制動作，教練先檢查站位、提示與負荷，再評估是否調整範圍，或使用較高的箱式深蹲。

調整後，可以先練在目前範圍內控制蹲下與站起，觀察每一下準備和完成是否一致。教練說明這次的要求，學員也回報做起來的感受。

如果仍然困難，就再檢查說明與條件。已經換過一個版本，並不代表學員接下來應該做得到；沒有出現預期反應，也需要留下來作為判斷資訊。

這堂沒學完的部分，下次要有方向

課後可以整理，目前哪個提示容易理解、在哪個範圍能控制，以及哪些要求一加進來就需要協助。教練依後續需要，記下版本、重量與關鍵反應。

下一堂把這些資訊和當天狀況一起看。相同困難反覆出現，就重新檢視教法、練習條件或總量，不能一直用再練久一點帶過。訓練紀錄如何銜接下一堂說明了資料怎麼使用。

目前能穩定完成、恢復也符合安排時，再評估增加負荷或其他要求。維持原安排，也應知道仍在確認什麼；組間如何判斷下一組整理了當次取捨。

學員需要回報感受，也需要依當次約定的重點練習。教練則要持續確認提示、條件與負荷是否適合，讓尚未學會的部分，有可以接著處理的方向。

有傷病、不適或醫療限制時，先確認適合的活動範圍，不能只靠改提示或版本處理所有困難。

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