突破刻板印象:年齡不是阻礙,肌力訓練人人都適合
在談到肌力訓練時,我們也許會遇到一種常見的刻板印象:這是一項只有年輕人或體能良好者才適合的運動。然而,這種誤解卻導致許多中老年人對肌力訓練心生退卻,甚至錯失了提升健康與生活品質的機會。當我們因為外界的言論或自我懷疑而形成這種固定思維,這種「自我設限」便成為了阻礙,使我們還未...
突破刻板印象:年齡不是阻礙,肌力訓練人人都適合
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